Σ' ΕΠΙΑΣΕ ΠΟΝΟΔΟΝΤΟΣ; ΕΣΠΑΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΔΟΝΤΙ;

Σε έπιασε πονόδοντος μέσα στη νύχτα; Σου έσπασε κάποιο δόντι; Η χειρουργός οδοντίατρος Δέσποινα Κωστομοίρη σου δίνει χρήσιμες συμβουλές που μπορείς να κάνεις άμεσα μέχρι να πας στον οδοντίατρο...



1. Πονόδοντος: Τοποθέτησε ψυχρά επιθέματα και αν αυτό δεν βοηθήσει, κάνε στοματοπλύσεις με χλιαρό νερό για να απομακρύνεις τα υπολείμματα της τροφής από την περιοχή που πονάει. Πάρε κάποιο αναλγητικό και κλείσε άμεσα ραντεβού με τον οδοντίατρό σου.



2. Αν αιμορραγούν τα ούλα: Κάνε άμεσα στοματοπλύσεις με αλατόνερο μέχρι να επισκεφθείς τον οδοντίατρο.



3. Ξεκόλλημα στεφάνης ή γέφυρας: Αν έχει ξεκολλήσει στεφάνη ή γέφυρα χρησιμοποίησε μια συγκολλητική ουσία οδοντιατρικής χρήσεως που μπορείς να προμηθευτείς άμεσα από το φαρμακείο και να κόλλησέ τη μέχρι την άμεση επίσκεψη στον οδοντίατρο.



4. Αιμορραγία μετά από εξαγωγή: Έβγαλες το δόντι που πονούσε, αλλά η αιμορραγία συνεχίζει. Με καθαρή γάζα πωματίζεις (ταμπονάρεις) την περιοχή. Αν η αιμορραγία συνεχίζεται χρειάζεται άμεση επικοινωνία με τον οδοντίατρο.




5. Σπάσιμο δοντιού: Φρόντισε να πάρεις κάποιο αναλγητικό. Μπορείς επιπλέον να βάλεις στο εναπομένον δόντι, οδοντικό κερί μέχρι την επίσκεψη στον οδοντίατρο.



6. Δόντι το οποίο από χτύπημα βγήκε από την γνάθο: Ξέπλυμα του δοντιού από το αίμα με γάλα ή κρύο νερό και επανατοποθέτηση του δοντιού στη γνάθο και συγκράτηση με ελαφριά πίεση μέχρι να επισκεφθείς τον οδοντίατρο για να γίνει προσπάθεια σταθεροποίησης. Αν δεν μπορείς να τοποθετήσεις το δόντι στη θέση του, το τοποθετείς σε φυσιολογικό ορό και στην καλύτερη περίπτωση το κρατάς στο στόμα σε επαφή με σάλιο, με άμεση επίσκεψη στον οδοντίατρο.



7. Κακοσμία: Η λύση φυσικά βρίσκεται στην οδοντόβουρτσα. Βούρτσισε με οδοντόκρεμα με έντονη γεύση τα δόντια και τα σημεία σε επαφή με τα ούλα, καθάρισε την γλώσσα και τον ουρανίσκο και χρησιμοποίησε νήμα μεσοδόντια. Αν η κακοσμία συνεχίζεται επισκέψου άμεσα οδοντίατρο.




8. Έλκη στο στόμα: Αισθάνεσαι πόνο, ερεθισμό και τσούξιμο στα χείλη εσωτερικά, τα ούλα και γενικότερα το στόμα. Για να ανακουφιστείς προσωρινά, χρησιμοποίησε ένα κομμάτι πάγου και διάλυμα από νερό και σόδα στην πληγή για μερικά λεπτά. Φυσικά μην αμελήσεις να επικοινωνήσεις με τον οδοντίατρο.

ΠΟΣΟ ΕΥΚΟΛΑ ΞΕΧΝΑΜΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΜΑΣ

Πόσο εύκολα ξεχνάμε να τους πούμε «Σ' αγαπώ»...

Προκειται για τη σχεση ενος πατερα με το γιο του.
Για την ανιδιοτελή αγάπη ενός πατέρα προς το γιο του, που ακόμη
κι αν χώρισαν για μια στιγμή οι δρόμοι τους, η αγάπη θα τους φέρει και πάλι κοντά.

Ο γιος ειναι ατιθασος χαρακτηρας.
Ο πατερας βλεπει το γιο του να μην ενδιαφερεται για τιποτα.
Ενα βραδυ ο γιος γυρισε παλι αργα ο πατερας του του εβαλε τις φωνες
με αποτελεσμα να μαλωσουν ασχημα και ο γιος να φυγει απο το σπιτι.
Ο γιος πιανει δουλεια σε μια οικοδομη.
Ο πατερας πεφτει σε μελαγχολια.

Μια μερα ο γιος παθαινει ενα σοβαρο ατυχημα στη δουλεια που τον αφηνει αναπηρο.Γινεται αποτομος,κλεινεται στον εαυτο του,δεν θελει κανεναν.
Ο πατερας του δεν μπορει να βλεπει το γιο του να υποφερει και να μην μπορει να περπατησει,γι αυτο αποφασιζει να τον κανει να ξανασταθει στα ποδια του.
Καθε μερα "παιρνει" το γιο στη πλατη και περπατανε για ωρες.
Οπως οταν ηταν μικρος ο γιος και ο πατερας του τον κραταγε απο τα χερια για να κανει τα πρωτα του βηματα.

"Γιε μου,λιγο λιγο θα τα καταφερουμε"
με αυτα τα λογια εδινε κουραγιο στο γιο ο πατερας.

Και ο γιος τα καταφερε με τη βοηθεια του πατερα του
και σταθηκε παλι στα ποδια του.
____________________________________________
Ειναι ευκολο να ξεχασεις αλλα
ειναι πιο δυσκολο να μην αγαπας.
Η οικογενεια ειναι για παντα.
_________________

ΤΟΞΙΚΟΕΞΑΡΤΗΣΗ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Ένα αρκετά συχνό ερώτημα για πολλές οικογένειες, όταν έρχονται αντιμέτωπες με το πρόβλημα της τοξικοεξάρτησης, είναι γιατί το συγκεκριμένο μέλος της κατέφυγε στη χρήση ουσιών. Τα αίτια της χρήσης θα μπορούσαν να είναι αναρίθμητα και καλύπτουν πολλούς τομείς του εσωτερικού κόσμου του εξαρτημένου.
Για να αποκτήσει ένα αναγκαίο αίσθημα παντοδυναμίας που θα καλύψει την ανασφάλεια, την ανικανότητα και την αποτυχία. Επίσης, για να καλύψει την έλλειψη πάθους και φαντασίας, την απουσία νοήματος στη ζωή του, τα εσωτερικά κενά του, το αίσθημα του ανικανοποίητου και της ανίας. Οι απαντήσεις αυτές ενδεχομένως ποικίλουν από άτομο σε άτομο και ο εξαρτημένος οδηγείται στην ανακάλυψή τους μέσα από τη διαδικασία της θεραπείας. Ωστόσο, είναι εμφανές το συναίσθημα ενοχής που κρύβεται πίσω από αυτό το ερώτημα καθώς και το γεγονός ότι αφορά περισσότερο στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας και λιγότερο στον ίδιο τον χρήστη.
Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχουν αρκετά κοινά χαρακτηριστικά στις οικογένειες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της χρήσης, ιδιαίτερα όσον αφορά στο θέμα της επικοινωνίας ανάμεσα στα μέλη. Έχει παρατηρηθεί ότι "το 50% των οικογενειών είναι θεωρητικά "διαλυμένες", (με χαρακτηριστικά την απουσία του πατέρα ή της μητέρας, διαζύγιο κλπ.), αλλά από την άλλη το υπόλοιπο 50% αυτών των οικογενειών μπορούν να θεωρηθούν φαινομενικά υγιείς.
Ωστόσο ακόμα και σε αυτές τις οικογένειες φαίνεται ότι οι σχέσεις ανάμεσα στους γονείς και το παιδί είναι πολύ διαταραγμένες και υπάρχει κυρίως μια απουσία σχέσης με τον πατέρα. Οι σχέσεις με τη μητέρα είναι φαινομενικά καλύτερες, η μητέρα εκφράζει συχνά μια έντονη και πολύ κτητική στοργή. Η αγωγή που δίνει ο πατέρας είναι τις περισσότερες φορές ανεκτική και χαρακτηρίζεται συχνά από έλλειψη ενδιαφέροντος. Τέλος επισημαίνεται ότι πρόκειται τόσο για μια παθολογία της οικογενειακής σχέσης όσο και για μια ατομική και κοινωνική παθολογία." (Olievenstein Cl., 1972)
Ένα εξίσου κοινό χαρακτηριστικό είναι ότι η ανακάλυψη της κατάχρησης ουσιών οφείλεται σχεδόν πάντα σε κάποιον τρίτο ή σε μια λάθος κίνηση, σαν να έπρεπε η παθολογία να αναγνωριστεί πρώτα από τον εξωτερικό κόσμο και ύστερα από την ίδια την οικογένεια. Η οικογένεια αγνοεί τη σοβαρότητα του προβλήματος, όταν πρόκειται για νέο χρήστη. Επίσης, όλοι υποστηρίζουν ότι αν δεν υπήρχαν τα ναρκωτικά, δεν θα υπήρχε κανένα πρόβλημα και δεν αναγνωρίζουν το γεγονός ότι πολλές φορές η χρήση ουσιών είναι το εμφανές σύμπτωμα άλλων προβλημάτων που προυπήρχαν. "Η αδυναμία αυτών των οικογενειών να βάλουν όρια, να έχουν ένα νόμο και να τον σέβονται, έρχεται αντιμέτωπη με τη δύναμη των ναρκωτικών." (Olievenstein Cl., 1972)
Οι στόχοι της θεραπευτικής παρέμβασης (απεξάρτηση / αποτοξίνωση) στο οικογενειακό πλαίσιο είναι πολυδιάστατοι. Αρχικά, να μπορέσουν τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας (πέραν του εξαρτημένου) να αποβάλουν τις δικές τους ενοχές και να μιλήσουν ανοιχτά για το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν. Στη συνέχεια, να διερευνηθούν οι σχέσεις μεταξύ γονέων και παιδιών και η εύρεση άλλων τύπων επικοινωνίας, πιο υγειών και λειτουργικών. Εξίσου σημαντική είναι η εκπαίδευση σε τρόπους διαχείρισης συναισθημάτων και συγκρούσεων καθώς και στη δυνατότητα της οικογένειας να βρίσκει λύσεις στα προβλήματα που προκύπτουν έχοντας κάθε μέλος ξεκάθαρο ρόλο.
Τέλος, σημαντικός στόχος της οικογενειακής θεραπείας είναι να μπορέσουν οι γονείς να αποχωριστούν τα παιδιά τους με κύριο και απώτερο σκοπό να μπορέσουν τα παιδιά να ανεξαρτητοποιηθούν και από την οικογένεια και να ξεκινήσουν μια ζωή πάνω σε νέες υγιείς βάσεις.(Μάτσα Κ., 2001)
Η επιτυχία της θεραπείας του εξαρτημένου καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό και από τη δέσμευση της οικογένειας στην θεραπευτική παρέμβαση. Έχει αποδειχτεί ότι αυτή η δέσμευση μειώνει σε μεγάλο ποσοστό τη διακοπή της θεραπείας από τον εξαρτημένο, ο οποίος ουσιαστικά παροτρύνεται να συνεχίσει και μειώνονται σημαντικά οι πιθανότητες υποτροπής.
Οι προσπάθειες της οικογένειας για αλλαγή είναι συχνά επίπονες, δύσκολες και πολλές φορές ασταθείς. Η οικογένεια πιέζεται να αλλάξει τρόπους επικοινωνίας που ήταν γερά εδραιωμένοι ανάμεσα στα μέλη της για χρόνια, πολύ πριν την εμφάνιση του προβλήματος της εξάρτησης στους κόλπους της, ίσως και από την αρχή της διαμόρφωσης της. Μέσα στη διαδικασία της θεραπείας το κάθε μέλος έρχεται αντιμέτωπο με φόβους, ανασφάλειες σε σχέση με θέματα εξουσίας και ελέγχου μέσα στο οικογενειακό πλαίσιο καθώς και έκφρασης υγειών συναισθημάτων.
Όσο καλύτερη και συχνότερη είναι η επαφή και η συνεργασία των μελών της οικογένειας με το θεραπευτικό πλαίσιο, τόσο πιο ανώδυνη και σταθερή είναι η εξέλιξη των απαιτούμενων αλλαγών που θα οδηγήσουν σε ένα ομαλό θεραπευτικό αποτέλεσμα, όχι μόνο για τον ίδιο τον εξαρτημένο αλλά και για τα υπόλοιπα μέλη.
Σχεδόν όλα τα θεραπευτικά προγράμματα, αναγνωρίζοντας τη σημασία της οικογενειακής παρέμβασης, καλούν τις οικογένειες να λάβουν μέρος σε ομάδες στις οποίες θα μπορούν να μιλήσουν με άλλες οικογένειες ανοιχτά για το πρόβλημα χρήσης ουσιών που αντιμετωπίζουν και να έχουν μια στενή συνεργασία με τους θεραπευτές, από τους οποίους θα μπορέσουν να πάρουν τις οδηγίες και την υποστήριξη που χρειάζονται, για να συνεχίσουν τη δύσκολη πορεία της θεραπείας.
Ευαγγελία Πολιτοπούλου Κλινικός Ψυχολόγος


ΠΗΓΗ...http://psixologikosfaros.blogspot.com

ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΕΣ;

Νιώθετε συχνά "φτερουγίσματα" στην καρδιά; Είναι φορές που νομίζετε πώς η καρδιά σας χτυπά υπερβολικά γρήγορα; Δείτε, πώς αντιμετωπίζονται οι ταχυκαρδίες.


Ταχυπαλμία ή ταχυκαρδία είναι η αυξημένη καρδιακή συχνότητα, δηλαδή όταν οι αριθμοί των παλμών ξεπερνούν τους 100 το λεπτό, ενώ νιώθουμε την καρδιά μας να χτυπά γρήγορα ή αισθανόμαστε φτερουγίσματα στο στήθος. Φυσιολογικά ο φλεβόκομβος βηματοδοτεί την καρδιά με συχνότητα από 50-100 παλμούς ανά λεπτό. Εάν η συχνότητα υπερβεί τους 100 παλμούς ανά λεπτό τότε μιλάμε για φλεβοκομβική ταχυκαρδία.


Φυσιολογικά η καρδιά διεγείρεται από τον φλεβόκομβο. Εάν για κάποια αιτία αυτή η ρυθμική διέγερση της καρδιάς διακοπεί λέμε ότι εμφανίζεται αρρυθμία.


Είναι αρκετά συχνό το φαινόμενο ένα άτομο να νιώθει ένα "φτερούγισμα" στην καρδιά του ή ότι "χάνει" έναν παλμό ή επεισόδια αισθήματος παλμών ιδιαίτερα στις καταστάσεις έντονου άγχους και ψυχολογικής πίεσης Στις περισσότερες περιπτώσεις τα συμπτώματα αυτά είναι αθώα, τουλάχιστον στους νεότερους. Ενίοτε όμως συνοδεύονται από ξαφνική δύσπνοια, προκάρδιο άλγος ή δυσφορία, ζάλη, τάση για λιποθυμία ή λιποθυμικό επεισόδιο και προκαλούν ανησυχία.


Τότε χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης γιατί δεν είναι όλες οι ταχυκαρδίες ίδιες. Θα πρέπει να αποκλειστεί οργανική καρδιακή νόσος. Ο ιατρός θα υποψιαστεί το πρόβλημα με βάση τα κλινικά συμπτώματα που θα του περιγράψει ο ασθενής. Οι ανωμαλίες στην ηλεκτρική λειτουργία της καρδιάς θα αποτυπωθούν στο ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ).


Σε περίπτωση όμως που το αποτέλεσμα είναι αρνητικό και εξακολουθούν να υπάρχουν υπόνοιες, μπορεί να εφαρμοστεί 24ωρη συνεχής καταγραφή Ηλεκτροκαρδιογραφήματος (HOLTER ΡΥΘΜΟΥ). Τέλος, σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται ηλεκτροφυσιολογική μελέτη της καρδιάς που πραγματοποιείται σε εξειδικευμένα εργαστήρια.


Αφού λοιπόν διαπιστωθεί η ταχυκαρδία, μένει να αποκαλυφτούν τα αίτια της. Προς αυτή τη κατεύθυνση και ανάλογα με την περίπτωση μπορεί να ζητηθούν διάφορες αιματολογικές (πλήρη αιματολογικό/βιοχημικό/ορμονολογικό έλεγχο) και ακτινολογικές εξετάσεις, τεστ κοπώσεως, υπερηχοκαρδιογράφημα, στεφανιογραφία.


Συμπερασματικά, αρχικά περιορίστε το άγχος, το να εξαφανίσετε το άγχος από τη ζωή σας μπορεί να είναι ανέφικτο, αλλά μπορείτε αρκετά εύκολα να το περιορίσετε. Εάν οι ταχυκαρδίες που αναφέρετε επιμένουν ή συνοδεύονται από τα συμπτώματα που σημειώθηκαν παραπάνω τότε επισκεφθείτε Καρδιολόγο και θα αποφασίσει για την περαιτέρω διερεύνηση και αντιμετώπιση.

Του Ανδρέα Τσέλιου, Ειδικού Καρδιολόγου, Στρατιωτικού Ιατρού, Επιμελητή 401 Γ.Σ.Ν.Α. και επιστημονικού συνεργάτη του .

ΠΗΓΗ....iator.gr .

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΤΣΙΓΑΡΟ΄΄ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΙΝΕ

Πολλή συζήτηση γίνεται τελευταία για το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
Πολλές είναι οι φωνές που εκφράζουν αμφιβολίες για το κατά πόσο η χρήση του είναι ασφαλής και αν βοηθά πραγματικά στην διακοπή του καπνίσματος. Μια μικρή έρευνα στο διαδίκτυο είναι ωστόσο αρκετή..

για να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα και να διαπιστώσουμε ότι αφ’ ενός το κάπνισμα κανονικών τσιγάρων είναι τόσο επιβλαβές που αξίζει σε κάθε καπνιστή οποιαδήποτε ευκαιρία να απαλλαγεί από αυτή την εξαιρετικά εθιστική και επικίνδυνη συνήθεια και αφ ετέρου το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι φυσικό να δεχτεί την επίθεση των κολοσσών που εμπορεύονται το μόνο νόμιμο ναρκωτικό παγκοσμίως. Για να δούμε λοιπόν τι βρήκαμε! Το άρθρο είναι αρκετά μακροσκελές, τα στοιχεία όμως είναι πολλά και ελπίζουμε να σας λύσει πολλές απορίες.

Τι περιέχουν τα κανονικά τσιγάρα;







Ασετόν: Ένα από τα ενεργά συστατικά του υγρού αφαίρεσης βερνικιού νυχιών.

Αμμωνία: Ένα καυστικό συστατικό που χρησιμοποιείται στα λιπάσματα και τα οικιακά καθαριστικά. Προστίθεται για να βελτιώσει τη γεύση του τσιγάρου, αλλά παράλληλα βοηθάει τον καπνιστή να απορροφήσει περισσότερη νικοτίνη, αυξάνοντας τον εθισμό.

Αρσενικό: Κάνει τα χείλη σας να καίνε και είναι υπεύθυνο για την δυσάρεστη αναπνοή.

Βενζοπυρένιο: Ένα από τα πιο ισχυρά καρκινογόνα χημικά στον κόσμο. Συναντάται στην πίσσα από κάρβουνα και στον καπνό των τσιγάρων.

Βενζόλιο: Ένα εργοστασιακό χημικό και συστατικό της βενζίνης. Είναι καρκινογόνο ομάδας 1 και υπεύθυνο για την πρόκληση λευχαιμίας και απλαστικής αναιμίας.

Βουτάνιο: Ένα βασικό συστατικό της βενζίνης, εξαιρετικά εύφλεκτο.

Διοξείδιο του άνθρακα: Ένα άχρωμο και άοσμο αέριο που στερεί το ανθρώπινο σώμα από το υπάρχον οξυγόνο.

Κάδμιο: Χρησιμοποιείται στις μπαταρίες και στις λαδομπογιές. Είναι καρκινογόνο ομάδας 1. Προκαλεί ζημιές στο συκώτι, τα νεφρά και τον εγκέφαλο και παραμένει στο σώμα για χρόνια (περισσότερα από 10). Εκκρίνεται επίσης στο γάλα των μητέρων που θηλάζουν.

Φορμαλδεύδη: Χρησιμοποιείται στην ταρίχευση (για τη διατήρηση των ιστών). Προκαλεί καρκίνο και ζημιές στον πνεύμονα, το δέρμα και την πεπτική οδό.

Υδροκυάνιο: Ένα άχρωμο δηλητηριώδες αέριο. Η βραχυπρόθεσμη έκθεση σε αυτό προκαλεί πονοκεφάλους, ζαλάδες, ναυτίες και εμετό.

Μόλυβδος: Από την ομάδα των βαρέων μετάλλων. Εμποδίζει την ανάπτυξη και προκαλεί ζημιές στον εγκέφαλο, τα νεφρά και το νευρικό σύστημα. Ο μόλυβδος απορροφάται εύκολα από σώματα που βρίσκονται σε ανάπτυξη, συνεπώς τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευπαθή σε αυτόν. Η έκθεση παιδιών σε μόλυβδο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα καθυστέρηση στην ανάπτυξη, μικρότερα επίπεδα δείκτη νοημοσύνης, μικρότερα ποσοστά συγκέντρωσης και αυξημένα προβλήματα συμπεριφοράς.

Μεθοπρένιο: Ένα εντομοκτόνο που χρησιμοποιείται και για την εξόντωση των ψύλλων στα κατοικίδια ζώα.

Υδράργυρος: Ένα βαρύ μέταλλο, επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η έκθεση σε αυτό προκαλεί τρεμούλες, απώλεια μνήμης και ασθένεια των νεφρών.

Νικέλιο: Ένα βαρύ μέταλλο, επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η έκθεση σε αυτό προκαλεί αυξημένη ευπάθεια σε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

Νιτρικό οξείδιο: Επηρεάζει βραχυπρόθεσμα τη δραστηριότητα των αεραγωγών. Σε υψηλές συγκεντρώσεις μπορεί να οδηγήσει σε οξεία δυσλειτουργία των πνευμόνων.

Φαινόλη: Χρησιμοποιείται στα απολυμαντικά και στο πλαστικό. Η έκθεση προκαλεί ερεθισμό του δέρματος, των ματιών και του βλεννογόνου.

Πολώνιο: Ένα καρκινογόνο ραδιενεργό στοιχείο.

Στυρένιο: Συναντάται σε μονωτικά υλικά. Δημιουργεί πονοκεφάλους, κούραση, αδυναμία και κατάθλιψη.

Τολουένιο: Χρησιμοποιείται ως κόλλα από τους ταριχευτές και προκαλεί ζημιές στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η έκθεση προκαλεί αταξία, διαταραχές στην ομιλία την όραση και την ακοή, τρεμούλες, νυσταγμό, πονοκεφάλους και δυσκολίες στον ύπνο.

Τουρπεντίνη: Ένα τοξικό χημικό που χρησιμοποιείται σε διαλυτικά χρωμάτων.

Αυτές οι ουσίες (από ό,τι γνωρίζουμε ως τώρα τουλάχιστον) δεν έχουν ανιχνευτεί στα ηλεκτρονικά τσιγάρα.

Επιπτώσεις
Ομόφωνη η ιατρική και επιστημονική κοινότητα έχει καταλήξει εδώ και πολλά χρόνια στο συμπέρασμα ότι το κάπνισμα του τσιγάρου αποτελεί έναν μεγάλο κίνδυνο για τον ανθρώπινο οργανισμό και κατά συνέπεια, οι επιπτώσεις του καπνίσματος μπορεί να είναι ακόμα και θανατηφόρες!

Συγκεκριμένα, οι συνέπειες του καπνίσματος και οι αρνητικές επιπτώσεις του τσιγάρου παρατίθενται παρακάτω.

Οι πιο σημαντικές συνέπειες του καπνίσματος είναι:


Καρκίνος του πνεύμονα (Ευθύνεται για το 90% των θανάτων λόγω καρκίνου του πνεύμονα! )
Καρκίνος της στοματικής κοιλότητας (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος)
Καρκίνος του λάρυγγα (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος)
Καρκίνος του οισοφάγου (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος)
Καρκίνος ουροδόχου κύστης (50% των ασθενών με καρκίνο της ουροδόχου κύστης, είναι ή ήταν καπνιστές!)
Καρδιακές παθήσεις (άλλη μια από τις πιο επικίνδυνες συνέπειες του καπνίσματος)
Μείωση της καλής χοληστερίνης με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος αρτηριοσκλήρυνσης.
Εμφύσημα


Λιγότερο επικίνδυνες (αλλά πιο συχνά εμφανιζόμενες) συνέπειες του καπνίσματος είναι:


- Διαταραχή της όρασης (νικοτινική αμβλυωπία – μια από τις πιο επικίνδυνες επιπτώσεις του καπνίσματος στην όραση)

- Φαρυγγίτιδα (Μια από τις πιο συχνές επιπτώσεις του καπνίσματος – εμφανίζεται συχνά και σε νέα άτομα)

- Αλλοίωση της γεύσης, της ακοής και της όσφρησης

- Μείωση της αντοχής (Μια από τις πιο γνωστές επιπτώσεις του καπνίσματος)

- Τρεμούλιασμα των άκρων


- Ίλιγγος


- Νευραλγίες


- Εγκεφαλική υπεραιμία με βάρος και ζάλη

- Παλμούς


- Πόνους στομάχου και εντέρων – δυσκοιλιότητα (Πρόκειται για μια από τις επιπτώσεις του καπνίσματος που εμφανίζεται περισσότερο σε νέους καπνιστές)

- Τοπικός ερεθισμός στα χείλη, στο στόμα και στη γλώσσα

Η παραπάνω λίστα αποτελείται μόνο από ορισμένες συνέπειες του καπνίσματος (τις πιο σημαντικές). Κάθε συνέπεια του καπνίσματος μπορεί να «φάει» ένα κομμάτι από την ζωή μας, ενώ μερικές επιπτώσεις του καπνίσματος είναι ικανές ακόμα και να σκοτώσουν. Αυτή την στιγμή το κάπνισμα είναι ο νούμερο ένα εχθρός μας.

Τι είναι το ηλεκτρονικό τσιγάρο;


Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι μια συσκευή με σχήμα παρόμοιο ή ίδιο με του τσιγάρου, παράγει ατμό αντί για καπνό δίνοντας την τέλεια προσομοίωση καπνίσματος . Είναι ακίνδυνο σε σύγκριση με το κανονικό τσιγάρο καθώς δεν περιέχει πίσσα, χαρτί και τόσες άλλες επικίνδυνες για τον οργανισμό ουσίες.

Ορισμός του ηλεκτρονικού τσιγάρου:
Εν ολίγοις το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι μια συσκευή, που μας προσφέρει έναν εναλλακτικό τρόπο καπνίσματος με ατμό αντί για καπνό, χωρίς πίσσα και χωρίς μερικές χιλιάδες ακόμα ουσίες που περιέχονται στο κανονικό τσιγάρο.

Πώς λειτουργεί το ηλεκτρονικό τσιγάρο;


Το ηλεκτρονικό τσιγάρο αποτελείται από τρία μέρη.
- Ο ατμοποιητής που είναι συνήθως το μεσαίο τμήμα της όλης συσκευής.
- Η μπαταρία που αποτελεί και το μεγαλύτερο κομμάτι του συνόλου του ηλεκτρονικού τσιγάρου και βρίσκεται στο τελείωμα της συσκευής (από τη μεριά της «καύτρας» θα λέγαμε). Είναι το εξάρτημα το οποίο δίνει ρεύμα στην αντίσταση του ατμοποιητή που θερμαίνεται ώστε να ατμοποιηθεί το υγρό.
Οι μπαταρίες των ηλεκτρονικών τσιγάρων είναι επαναφορτιζόμενες λιθίου.
- Το «φιλτράκι» (χώρος αποθήκευσης του υγρού και επιστόμιο) που βρίσκεται συνήθως στο τμήμα που είναι πιο κοντά στο στόμα μας όταν τραβάμε μια τζούρα.

Υγρό Άτμισης
Το υγρό άτμισης – αναπλήρωσης είναι το αναλώσιμο είδος που ατμοποιείται και μας δίνει τη γεύση (όχι απαραίτητα καπνική) αλλά και το «εφέ» του καπνού. Το υγρό άτμισης στο μεγαλύτερο μέρος του είναι η λεγόμενη «ατμιστική βάση» και περιέχει φυτική γλυκερίνη (VG) , λίγο αποσταγμένο νερό για αραίωση και νικοτίνη (προαιρετικά). Η ατμιστική βάση αποτελεί το 90%-100% του υγρού άτμισης. Το υπόλοιπο 0 – 10% μπορεί να είναι (ανάλογα με τα γούστα) αρωματικά υγρά ειδικά γι’ αυτό το σκοπό. Η νικοτίνη μπορεί να περιέχεται μέσα στην ατμιστική βάση ή σε όλο το υγρό άτμισης σε ποσοστό ανάλογα τις προτιμήσεις του χρήστη, 0% (non), 0,9% (low), 1,8% (medium), 2,4 % (high) και υπάρχουν και μεγαλύτερες αναλογίες. Τα παραπάνω ποσοστά τοις εκατό, αναγόμενα σε ποσοστά τοις χιλίοις βγαίνουν ανάλογα τα νούμερα 9, 18, 24 κτλ. που έχουν επικρατήσει κιόλας σαν ονομασίες (π.χ. 24άρι υγρό).

Τα e-liquid μπορούν να αγοραστούν έτοιμα, όπου VG, νερό, νικοτίνη (προαιρετικά) και άρωμα ή αλλιώς «γεύση» είναι έτοιμα αναμεμειγμένα. Δηλ. δε χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο από το να γεμίσετε το «φιλτράκι» σας. Οι γεύσεις των e-liquid είναι πάσης φύσεως. Πολλοί χρήστες αναφέρουν ότι γευστικά το ηλεκτρονικό τσιγάρο υπερτερεί πάρα πολύ σε σύγκριση με το κανονικό.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΙΔΙΟΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ!
Υπάρχουν και περιπτώσεις όπου οι χρήστες παρασκευάζουν δικά τους υγρά. Η συμβουλή των παλαιότερων προς τους νέους είναι να χρησιμοποιούν έτοιμα υγρά που πληρούν τις προϋποθέσεις των ηλεκτρονικών τσιγάρων.



Είναι ασφαλή τα υγρά άτμισης;
Σε ό,τι αφορά τα συστατικά των υγρών άτμισης, ιδίως τα κύρια, προπυλενογλυκόλη και γλυκερίνη που αποτελούν και το μεγαλύτερο μέρος ενός υγρού άτμισης, έχουν γίνει πολλές έρευνες και δεν έχουν δείξει κάτι το επιλήψιμο ως τώρα ή τουλάχιστον δεν εντοπίσαμε εμείς κάποια τέτοια. Αρκεί να αναφερθεί ότι τα υλικά αυτά τα συναντάμε εδώ και δεκαετίες στα φαγητά, σε καλλυντικά, σε φάρμακα (ακόμα και εισπνεόμενα) αλλά και σε πιο περίεργες χρήσεις όπως σε εφέ καπνού για συναυλίες και σόου, σαν αντιψυκτικά σε ηλιακούς θερμοσίφωνες και χίλιες δυο άλλες χρήσεις. Βέβαια υπάρχουν και οι απόψεις που λένε «Καλά, αντιψυκτικό καπνίζεις;» Η απάντηση είναι ότι και με το νεράκι ψύχουν τους ατομικούς αντιδραστήρες ή με το ξίδι καθαρίζουν τα άλατα από τις λεκάνες. Αυτό δε μας λέει κάτι. Ένα προϊόν μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές χρήσεις.

Παραπληροφόριση – Ποια είναι η αλήθεια;
Πολλοί υποψήφιοι χρήστες ψάχνοντας για πληροφορίες στο διαδίκτυο, μόλις βρίσκουν κάτι που τους αναστατώνει, τρέχουν αμέσως να το κοινοποιήσουν. «Η PG έχει σοβαρές παρενέργειες στον ανθρώπινο οργανισμό». Πάνω στη βιασύνη τους όμως δεν διάβασαν και λίγο παρακάτω που λέει π.χ. «….όταν παρέχεται σε ενέσιμη μορφή». Και με νεράκι της βρύσης αν κάνουμε ένεση, οι παρενέργειες είναι πολύ χειρότερες! Επίσης δώστε προσοχή στις ποσότητες που αναφέρονται σ’ αυτά που διαβάζετε και στον χρόνο που καταναλώνονται. Επίσης όταν διαβάζει κανείς μια ανάλυση κάποιου συστατικού, καλό θα είναι να κάνει σύγκριση και με αναλύσεις από άλλα συστατικά που ναι μεν είναι εγκεκριμένα αλλά έχουν έναν βαθμό επικινδυνότητας. π.χ. αλκοόλ, αλάτι, ζάχαρη κτλ. Έτσι θα καταλάβει καλύτερα τη φιλοσοφία αυτών των αναλύσεων.

Κάτι άλλο που έχει στοιχειώσει στο ίντερνετ από το 2009 και εμφανίζεται κάθε τόσο, ακόμα και σε «σοβαρά» site, είναι εκείνη η προειδοποιητική ανακοίνωση του FDA (του ΕΟΦ της Αμερικής δηλ.) που έλεγε ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο περιέχει καρκινογόνες νιτροζαμίνες. Στη συνέχεια μετά από πιέσεις παραδέχτηκαν ότι ανιχνεύτηκαν σε ένα-δυο φιλτράκια με υψηλή περιεκτικότητα νικοτίνης (από 20 περίπου που έλεγξαν), «ίχνη» νιτροζαμινών της τάξης των 8 νανογραμμαρίων στο γραμμάριο υγρού. Παρέλειψαν όμως να πουν ότι το ίδιο ποσοστό βρίσκουμε και σε ένα – εγκεκριμένο – αυτοκόλλητο pad νικοτίνης που παίρνουμε από το φαρμακείο αλλά και ότι ένα κανονικό τσιγάρο περιέχει 11.190 νανογραμμάρια τέτοιες νιτροζαμίνες! (ναι, χιλιάδες είναι). Και βέβαια να μην αναφέρουμε την πίσσα και άλλες 4.000 ουσίες που περιέχονται στο τσιγάρο από τις οποίες πάνω από 50 τουλάχιστον -άλλοι μιλούν για 100- είναι αποδεδειγμένα καρκινογόνες!

Σχετικά με τις ανακοινώσεις, να είστε προσεκτικοί στο περιεχόμενό τους και όχι στα σχόλια των δημοσιογράφων στη συνέχεια. Π.χ. υπάρχει και η ανακοίνωση του Π.Ο.Υ για το θέμα που το μόνο που μας λέει είναι να μην χρησιμοποιούμε ηλεκτρονικά τσιγάρα γιατί δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι είναι ασφαλή ή ότι μπορεί να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος. Για το πρώτο θα συμφωνήσουμε εν μέρει (αν και σήμερα πια έχουν γίνει αρκετές έρευνες πια) αλλά από την άλλη ο κόσμος καπνίζει κανονικά τσιγάρα που είναι αποδεδειγμένα επιβλαβή (ενώ για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα απλά δεν υπάρχουν τέτοια στοιχεία). Για το δεύτερο, για το αν δηλαδή, μας βοηθούν στη διακοπή του καπνίσματος, τότε μπορεί να μην υπήρχαν στοιχεία αλλά σήμερα έχουμε τις μαρτυρίες χιλιάδων χρηστών σε όλον τον κόσμο που έκοψαν το τσιγάρο, και μάλιστα με αναπάντεχη ευκολία.
Για τη νικοτίνη, δε χρειάζεται να πούμε κάτι εδώ, μιας και ως καπνιστές θα έχετε προσλάβει αρκετή στο σώμα σας. Εν γνώσει σας βέβαια. Η διαφορά εδώ είναι ότι μπορείτε αν θέλετε και να την αποφύγετε σε ένα μεγάλο βαθμό ή εντελώς(εσείς επιλέγετε αν θα έχει το υγρό σας νικοτίνη).

Τι λέει ο Ε.Ο.Φ.?
Το «ηλεκτρονικό τσιγάρο» υπήρξε θέμα για τον ΕΟΦ, όμως δεν απαγόρευσε την χρήση του. Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε πως δεν έχουν πραγματοποιηθεί ακόμη οι απαραίτητες έρευνες για το ηλεκτρονικό τσιγάρο, και δεν μπορεί να το εγκρίνει ακόμη. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως το θεωρεί επικίνδυνο. Σύστησε τη πώληση του ως εναλλακτική μορφή καπνίσματος και όχι ως μέθοδο διακοπής του καπνίσματος, και έτσι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το ηλεκτρονικό τσιγάρο.

Αν και στον ΕΟΦ ακόμη εκκρεμεί η έγκρισή του, περιμένοντας την πραγματοποίηση των ερευνών, το ηλεκτρονικό τσιγάρο έχει όλα τα απαιτούμενα πιστοποιητικά που έχουν δοθεί από αρμόδιους οργανισμούς και ινστιτούτα. Επίσης μερικές προσπάθειες που έχουν γίνει για την απαγόρευση του καπνίσματος από άλλους φορείς όπως τον ΕΟΦ έχουν αποτύχει, καθώς αρμόδιοι και διακεκριμένοι επιστήμονες έχουν αποδείξει και υποστηρίξει, πως το ηλεκτρονικό τσιγάρο μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη ασφάλεια από τα τσιγάρα καπνού και γι’ αυτό η απαγόρευσή τους, αλλά ταυτόχρονα η παραμονή των τσιγάρων καπνού στην αγορά είναι αδιανόητη.

«Οτιδήποτε μπορεί να αντικαταστήσει το τσιγάρο καπνού είναι ασφαλέστερο για τον ανθρώπινο οργανισμό» δήλωσε ο προηγούμενος εθνικός πρόεδρος της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, και αυτό πρέπει να το γνωρίζει και ο ΕΟΦ. Για αυτό μην βιαστείτε να κρίνετε το ηλεκτρονικό τσιγάρου που δεν περιέχεται στα προϊόντα καπνού και απομακρύνετε το τσιγάρο από την ζωή σας. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο, όπως τουλάχιστον δείχνουν τα στοιχεία, είναι μία καλή και υγιεινότερη μέθοδος απόλαυσης του καπνίσματος.


Ηλεκτρονικό Τσιγάρο και υγεία
Μετά από τις πρώτες κιόλας βδομάδες «άτμισης» του ηλεκτρονικού τσιγάρου, οι χρήστες δηλώνουν ότι αισθάνονται σημαντικές διαφορές στην καθημερινότητά και στην υγεία τους. Το πρώτο και κυριότερο είναι η πάρα πολύ μεγάλη βελτίωση στο αναπνευστικό που είναι πιο εμφανής σε άτομα που είχαν φτάσει σε άσχημο βαθμό αναπνευστικής δυσλειτουργίας λόγω καπνίσματος, αλλά και πολλά άλλα θετικά (γεύση, όσφρηση κτλ.) .

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο προσφέρει ασύγκριτα καλύτερη ποιότητα ζωής και για τον «ατμιστή» αλλά και για τους γύρω του που δεν γίνονται αναγκαστικά παθητικοί καπνιστές αναπνέοντας την πίσσα και τις πολλές άλλες ουσίες του καπνού. Η σύγκριση γίνεται πάντα με το κανονικό τσιγάρο.

Πλεονεκτήματα Ηλεκτρονικού τσιγάρου
Σημαντικό είναι ότι δεν ενοχλείτε τον διπλανό σας, δεν περιέχει τις βλαβερές ουσίες του τσιγάρου και άλλα. Το μόνο σίγουρο είναι, ότι δεν διαφέρει σχεδόν καθόλου από την αίσθηση του καπνίσματος ενός κανονικού τσιγάρου. Για παράδειγμα δεν καίγεται….

Παρακάτω αναφέρονται οι σημαντικότερες διαφορές ανάμεσα στο ηλεκτρονικό τσιγάρο και το κανονικό τσιγάρο


Ακόμα περισσότερα πλεονεκτήματα του ηλεκτρονικού τσιγάρου
● Τέλος στην κακοσμία που προκαλεί ο καπνός! Τέλος στα γκρίζα σύννεφα καπνού και στο ασφυκτικό περιβάλλον που προκαλεί!
● Όχι πια κίτρινα δόντια και βρόμικο στόμα! Γελάστε άφοβα, φιλήστε αυτούς που αγαπάτε χωρίς κανέναν δισταγμό!
● Τέλος στις στάχτες, τους αναπτήρες, τα αποτσίγαρα και τα τασάκια του καπνού! Δεν χρειάζεστε τίποτα από όλα αυτά!
Όλα αυτά και πολλά άλλα, απλά δεν τα χρειάζεστε πλέον. Με το ηλεκτρονικό τσιγάρο, τα κάνετε όλα παρελθόν!

Απόψεις χρηστών Ηλεκτρονικού Τσιγάρου
Ρωτήθηκαν γύρω στους 300 χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου (όχι εντελώς ανώνυμοι και όχι άκριτα από ότι αναφέρεται στην έρευνα) για την εμπειρία τους από το προϊόν και απαντούν αναλυτικά σε ένα πλήθος ερωτήσεων.

● Όλοι ήταν πρώην καπνιστές
● Οι περισσότεροι άτμιζαν λιγότερο από 6μηνο
● Σχεδόν όλοι είχαν κάνει προσπάθειες διακοπής του καπνίσματος στο παρελθόν
● Σχεδόν όλοι είχαν χρησιμοποιήσει φαρμακευτικά βοηθήματα γι’ αυτό
● Σχεδόν κανένας δεν βοηθήθηκε για την πλήρη διακοπή του καπνίσματος μ’ αυτά
● Το μεγαλύτερο ποσοστό από αυτούς χρησιμοποιεί αποκλειστικά ηλεκτρονικό τσιγάρο και καθόλου κανονικό.
● Το 88% είδε βελτίωση στην υγεία του
● Κανένας δεν ανέφερε επιδείνωση της υγείας του

Εμάς, όσα διαβάσαμε μας δημιούργησαν την αίσθηση ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο –μέχρι να πάρει και τις απαραίτητες εγκρίσεις από τους επίσημους οργανισμούς- μπορεί να θεωρηθεί μια εναλλακτική λύση για να απαλλαγούν οι εθισμένοι καπνιστές από αυτή την βλαβερή συνήθεια. Ακόμα όμως κι αν το όφελος είναι να μειώσει κάποιος σε τόσο σημαντικό βαθμό τα δηλητήρια που εισάγει εν γνώσει του στον οργανισμό του και στο περιβάλλον που ζουν τα παιδιά του, αξίζει να του δώσουμε μια ευκαιρία

ΠΗΓΗ...http://ierosagon.

ΝΑ ΧΩΡΙΣΕΙΣ Η ΟΧΙ; ΤΑ ΣΤΑΔΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΙΣ!

Να μείνεις στη σχέση ή να χωρίσεις;Διάβασε τα έξι στάδια που θα σε βοηθήσουν να πάρεις την απόφαση (και να ηρεμήσεις).

Ο Ιανουάριος ανέκαθεν -θες, δε θες- είναι ένας μήνας στόχων και ξεκαθαρίσματος. Αποφασίζεις να διώξεις ανθρώπους από τη ζωή σου, άλλους να τους…
βάλεις ή να θέσεις νέους στόχους. Άλλοτε τα καταφέρνεις, άλλοτε όχι.
Αν είσαι σε δίλημμα να φύγεις ή αν αξίζει τελικά να μείνεις στη σχέση που νιώθεις ότι έχει βαλτώσει, αυτό το άρθρο σε ενδιαφέρει.

Η ψυχολόγος και οικογειακή θεραπευτής Beverley Stone στο βιβλίο της “Stay Or Leave? Six Steps To Resolving Your Relationship Indecision” προτείνει ένα πρόγραμμα 6 σταδίων για να πάρεις την απόφαση στο δίλημμα που σε ταλαιπωρεί. Να μείνεις ή να φύγεις από τη σχέση-γάμο;

Ας ξεκινήσουμε…
1. Να είσαι ο εαυτός σου, όχι ο άνθρωπος που θα ήθελαν οι άλλοι
Πόσες φορές θες να κάνεις ή να πεις κάτι αλλά τελικά δεν το κάνεις επειδή φοβάσαι τι θα πουν οι άλλοι; Πόσες φορές έχεις κάνει πίσω τα θέλω σου όταν σου ζήτησε ο σύντροφός σου να κάνεις κάτι μόνο και μόνο για να τον ευχαριστήσεις; Ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως ο άνθρωπος που δεν λέει την άποψή του και τα θέλω του μόνο για να ευχαριστήσει τον άλλον επηρεάζει αρνητικά τον αυτοσεβασμό του, την ευτυχία του αλλά και την ύπαρξή του. Δοκίμασε να συζητάς αυτά που σκέφτεσαι με τον σύντροφό σου σε ήρεμους τόνους. Αν η σχέση σου μετά από αυτήν την αλλαγή δείχνει να ισορροπεί τότε είναι πολύ καλό σημάδι αν όχι τότε μάλλον θα πρέπει να ξανασκεφτείς αν αξίζει να μείνεις μαζί του.

2. Πάψε να ανησυχείς τι σκέφτονται οι άλλοι
Ο κυρίαρχος του εαυτού σου δεν είναι κανένας άλλος παρά εσύ. Για αυτό σταμάτα να σκέφτεσαι τι θα σκεφτούν οι άλλοι για τις πράξεις σου. Αν παραδείγματος χάρη μιλώντας με έναν φίλο εκμυστηρευτείς ότι σκέφτεσαι να φύγεις από το γάμο σου και εκείνος σου πει πως είναι ανήθικο υπάρχουν πολλοί τρόποι να αντιδράσεις, Μπορεί να γελάσεις κρίνοντας πως η άποψή του είναι γελοία, να κλάψεις γιατί η άποψή του μετράει ή πολύ απλά να σκεφτείς πως είναι η οπτική γωνία που βλέπει τα πράγματα. Αν σκέφτεσαι πως όσα λένε οι άλλοι είναι απλά και μόνο μια οπτική γωνία θα μειώσει το άγχος σου και θα σε κάνει πιο λογικό και ήρεμο. Με το ίδιο σκεπτικό μπορείς να συζητήσεις τις διαφορές που έχεις με τον σύντροφό σου.

3. Συμφιλίωσε τις δύο αντίθετες πλευρές σου
Όταν είσαι σε δίλημμα έχεις δύο συγκρουόμενες φωνές-πλευρές μέσα σου που η κάθε μια υποστηρίζει το δικό της. Αυτή η “σύγκρουση” σε θολώνει και δεν ξέρεις τι να κάνεις. Προτού… τρελαθείς άσε τις δύο πλευρές να εκφραστούν. Πάρε ένα στυλό και ένα χαρτί και ξεκίνα από τη πλευρά της αυτοπεποίθησης που θα πάρει ό,τι ρίσκο χρειαστεί για να είναι καλά. Ξεκίνα να γράφεις “Δυσανασχετώ με το εξής…” και όταν τελειώσεις άσε την “προσεκτική” πλευρά σου, εκείνη που σου λέει πως θα κάνεις λάθος και πως η κατάσταση είναι απελπιστική να απαντήσει. Προσπάθησε αυτόν τον διάλογο να τον συνεχίσεις και αυτή η συζήτηση θα σε οδηγήσει στην απάντηση που ψάχνεις με τις δύο πλευρές να έχουν δώσει -επιτέλους- τα χέρια.

4. Δεν είσαι παγιδευμένος όπως νομίζεις
Δεν είσαι δέσμιος ούτε φυλακισμένος. Απόφυγε να χρησιμοποιείς το “δεν μπορώ” και αντικατάστησε το με το “δεν θέλω”. Η συγγραφέας σε συνεδρίες της με ζευγάρια αποκαλύπτει πως αυτή η αλλαγή των λέξεων έχει βοηθήσει καθώς συνειδητοποιούν πως εκείνοι επιλέγουν να μείνουν στη σχέση ή να φύγουν. Πολλά μάλιστα ζευγάρια βοηθήθηκαν και η μορφή της σχέση τους άλλαξε και έγινε πιο “αυθεντική”.

5. Μην περιμένεις να σου λύσει άλλος το πρόβλημα
Τα μαγικά ραβδάκια ήταν και δυστυχώς θα συνεχίσουν να μένουν στα παραμύθια. Για αυτό μην περιμένεις να έρθει ως μάννα εξ ουρανού λύση για το πρόβλημά σου. Το αν είναι σωστό ή λάθος που έφυγες από μια σχέση θα το καταλάβεις στην πορεία. Σταμάτα να φοβάσαι το λάθος γιατί η σκέψη της τέλειας λύσης απλά σε κάνει να αφήσεις το ζήτημα προς λύση για αύριο, μεθαύριο και πάει λέγοντας.

6. Σκέψου ότι έχεις μόνο μισό χρόνο ζωής
Αν σκεφτείς πως σου έχουν απομείνει μόνο 6 μήνες ζωής τότε θα αποφάσιζες και θα δρούσες πιο γρήγορα και με περισσότερη σιγουριά. Αν αποφασίσεις να μείνεις δε θα σε ανησυχούν οι καυγάδες μεταξύ σας ή αν φύγεις δε θα διστάσεις να το κάνεις. Η σκέψη του διαστήματος των 6 μηνών θα σε βοηθήσει να ξεκαθαρίσεις τις αξίες σου και να βάλεις τα πράγματα σε μια τάξη.

Άλλωστε η ζωή είναι πολύ μικρή για να είσαι μόνο δυστυχισμένος. Και το ξέρεις πολύ καλά.


ΠΗΓΗ...http://ierosagon.

ΟΣΑ ΔΕ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ

Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες πτυχές της ανθρώπινης καθημερινότητας είναι τα όνειρα. Αυτό γιατί τα όνειρα διαθέτουν πολλά ιδιαίτερα … χαρακτηριστικά, τα οποία προσαρμόζονται ανάλογα με την ψυχοσύνθεση και την καθημερινότητα του κάθε ανθρώπου.

Διαβάστε μερικές κοινές αλήθειες σχετικές με τα όνειρα:

Οι άνθρωποι ξεχνούν την πλειοψηφία των ονείρων τουςΧρειάζονται περίπου πέντε λεπτά αφότου ξύπνησε για να ξεχάσει κάποιος περίπου τα μισά από τα όνειρα που έχει δει ενώ χρειάζονται συνολικά 10 λεπτά για να ξεχάσει το 90% από αυτά.

Όλοι βλέπουν όνειραΔεν υπάρχει άνθρωπος που να μην μπορεί να ονειρευτεί. Όσοι ισχυρίζονται κάτι τέτοιο απλώς ξεχνούν τα όνειρά τους. Οι μόνοι που εξαιρούνται από τον κανόνα είναι οι άνθρωποι με ψυχολογικές διαταραχές. Ούτε η τύφλωση εκ γενετής επηρεάζει τα όνειρα καθώς οι άνθρωποι αυτοί μπορούν εξίσου να ονειρευτούν χρησιμοποιώντας τις υπόλοιπες αισθήσεις τους.

Βλέπουμε πάντοτε άτομα που ήδη γνωρίζουμεΤα πρόσωπα που συμμετέχουν στο εκάστοτε όνειρο είναι πρόσωπα υπαρκτά, τα οποία είτε γνωρίζουμε είτε τα έχουμε δει κάποια στιγμή στη ζωή μας και δεν τα θυμόμαστε. Ο άνθρωπος κατά τη διάρκεια της ζωής του γνωρίζει χιλιάδες πρόσωπα. Ο εγκέφαλος λοιπόν έχει τη δυνατότητα να τροφοδοτήσει τα όνειρα με ατελείωτους «νέους» χαρακτήρες.

Δεν ήταν πάντοτε όλα τα όνειρα έγχρωμαΥπάρχει ένα 12% των ανθρώπων, το οποίο ονειρεύεται αποκλειστικά ασπρόμαυρα. Το ποσοστό αυτό ήταν κατά πολύ μεγαλύτερο στη δεκαετία του ’50 και άρχισε να φθίνει μόλις στις αρχές του ’60. Η αλλαγή στον χρωματισμό των ονείρων φαίνεται πως οφείλεται κυρίως στη μεταστροφή που έγινε στον χώρο των Μέσων (από ασπρόμαυρα σε έγχρωμα).

Τα όνειρα έχουν συμβολική αξίαΕάν δούμε κάτι συγκεκριμένο στο όνειρό μας, δεν σημαίνει αναγκαστικά πως αυτό πρόκειται να αποκτήσει κάποια σχέση με την ίδια την πραγματικότητα. Τα όνειρα «μιλούν» πάντοτε συμβολικά.

Τα όνειρα επαναλαμβάνονταιΕίναι δυνατόν να βιώσουμε την ίδια περιγραφή ονείρου σε διαφορετικές καταστάσεις ύπνου. Έτσι, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται πως βλέπουν περισσότερες από μία φορές το όνειρό τους. Το 70% των ανδρών και το 65% των γυναικών αναφέρουν πως έχουν βιώσει το ίδιο όνειρο πάνω από μία φορά.

Τα ζώα ονειρεύονται όπως οι άνθρωποιΜετά από ειδικές μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί πάνω στα εγκεφαλικά κύματα των ζώων, έχει παρατηρηθεί πως και αυτά μπορούν να ονειρευτούν.

Το άμεσο περιβάλλον μπορεί να ενσωματωθεί στα όνειραΕξωτερικά ερεθίσματα (κυρίως ήχοι) που λαμβάνουν χώρα σε πραγματικό χρόνο γύρω μας ενώ κοιμόμαστε μπορούν να «παρεμβληθούν» και στο όνειρό μας.

Τα όνειρα διαφέρουν μεταξύ των φύλων Σχεδόν το 70% των χαρακτήρων που συμμετέχουν στο όνειρο ενός άντρα είναι άλλοι άντρες. Στις γυναίκες από την άλλη, τα φύλα των χαρακτήρων μοιράζονται ισόποσα.


ΠΗΓΗ...http://starsoul.