ΓΑΜΟΜΠΕΛΑΔΕΣ

Νιώθεις πως πέσατε σε τέλμα; Μην πάρεις βιαστικές αποφάσεις για χωρισμό. Είναι στο χέρι σου να επαναφέρεις τη μαγεία.

Από τότε που ξεκίνησε η οικονομική κρίση, τα ποσοστά διαζυγίων στις ΗΠΑ άρχισαν να πέφτουν. Οχι ότι ξαφνικά όλοι ήταν ευτυχισμένοι με το γάμο τους, απλώς, ως γνωστόν, ο χωρισμός κοστίζει πολύ. Τώρα που χάνουμε επιδόματα, μισθούς, κ.λπ., ποιος έχει λεφτά για δικηγόρους και διατροφές;

Αν λοιπόν νιώθεις ότι η σχέση σου κινδυνεύει, ακολούθησε εναλλακτική στρατηγική: ερωτευτείτε ξανά. Ναι, μπορείτε. Για την ακρίβεια, το 64% των ζευγαριών που ήταν στα όρια του χωρισμού, αλλά προσπάθησαν να σώσουν το γάμο τους, επανέκτησαν τη συζυγική ευτυχία τους μέσα σε λίγα χρόνια, σύμφωνα με έρευνα του Institute of American Values. Ο δρόμος για την ευτυχία στο πλαίσιο του γάμου μπορεί να μην είναι και τόσο δύσκολος όσο νομίζεις. Πρώτα πρέπει να εντοπίσεις τους λόγους, για τους οποίους η σχέση σας έχει πάρει την κάτω βόλτα. Ζητήσαμε από ειδικούς να μας αναλύσουν τα προβλήματα που βασανίζουν περισσότερο τα ζευγάρια και πώς μπορούμε να ζήσουμε εμείς καλά κι εσείς καλύτερα.

Γαμοπρόβλημα #1
Τα νεύρα σου είναι τεντωμένα
Σε περιόδους έντονου στρες περιμένουμε από τη σχέση μας να βοηθήσει να το ξεπεράσουμε. Ισως αυτός είναι ο λόγος που οι επισκέψεις σε ιστοσελίδες online dating αυξάνονται κατακόρυφα όταν ο δείκτης του χρηματιστηρίου πέφτει, λέει ο Gian Gonzaga, ερευνητής στο eHarmony Labs. Ωστόσο αν και οι «ελεύθεροι» ξεκινούν νέες σχέσεις σε περιόδους στρες, εκείνοι που ήδη έχουν σχέση βλέπουν το άγχος να την καταστρέφει. «Το άγχος έχει την τάση να διεισδύει βαθιά στη σχέση» λέει ο Gonzaga. Αυτό το πετυχαίνει εξασθενίζοντας τον αυτοέλεγχό σου και αποδυναμώνοντας τους μηχανισμούς, που συνήθως σε φρενάρουν πριν ξεστομίσεις, για παράδειγμα, κάποια σαρκαστική εξυπνάδα στη σύντροφό σου. «Ο αυτοέλεγχος λειτουργεί σαν μυς» λέει η Eli Finkel, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Northwestern University. «Αν χρειάζεται να θέτεις σε λειτουργία τον αυτοέλεγχό σου σε άλλα επίπεδα, δεν απομένουν πολλά αποθέματα για τη σχέση σου». Οπότε, μετά από μια μέρα στο γραφείο, κατά την οποία έβαλες τα δυνατά σου να μην πεις ή να μην κάνεις κάτι που θα σου κόστιζε τη δουλειά σου, μπορεί να μην έχεις άλλα αποθέματα υπομονής για να αντιμετωπίσεις ακόμα και την παραμικρή διαφωνία με τη σύντροφό σου.
Λύσε το: Φάε αργά. Οταν δύο άτομα, που σε γενικές γραμμές έχουν καλή σχέση, βρίσκονται κάτω από έντονο εργασιακό στρες, έχουν πρόβλημα στο να χρησιμοποιήσουν τις επικοινωνιακές ικανότητές τους, λέει η ψυχολόγος Lisa Neff. Η πρότασή της είναι να πάρεις λίγο χρόνο να χαλαρώσεις αφού φτάσεις σπίτι αντί να πέσετε κατευθείαν με τα μούτρα στο δείπνο. Εξήγησε στη γυναίκα σου ότι η παρουσία σου στο τραπέζι θα είναι πολύ πιο ευχάριστη αν διώξεις πρώτα το άγχος της ημέρας ρίχνοντας μερικές γροθιές στο σάκο του μποξ ή παίξεις μπάσκετ με τους φίλους σου. Ετσι θα είναι πιο εύκολο για εκείνη να καταλάβει πόσο δύσκολη ήταν η μέρα σου, λέει η Neff. Με αυτόν τον τρόπο της δίνεις χρόνο να χαλαρώσει κι εκείνη.

Γαμοπρόβλημα #2
Η λίμπιντό σου κατηφορίζει
Αν η ένταση του γάμου έχει ρίξει τη λίμπιντό σου στα τάρταρα ενώ η δική της καλά κρατεί (ναι, κι όμως, μπορεί να συμβεί κι αυτό), αυτό είναι σημαντικό πρόβλημα. Σε έρευνα του 2008 σε 1.000 γυναίκες, η Michele Weiner Davis, διευθύντρια του Divorce Busting Center και συγγραφέας του The Sex-Starved Wife, ανέφερε ότι τα 2/3 των γυναικών θέλουν σεξ τόσο όσο και οι σύζυγοί τους ή και περισσότερο. «Το άτομο με τη μικρότερη λίμπιντο γενικά καθορίζει τη συχνότητα του σεξ» σημειώνει η Weiner-Davis. Οπότε αν η σύντροφός σου μένει πεινασμένη, πιθανότατα θα συσσωρεύει ακόμα περισσότερο θυμό και κακή διάθεση κάνοντας τη δική σου ζωή ακόμα πιο δύσκολη.
Λύσε το: Αγγιζέ τη χωρίς να πηγαίνεις παρακάτω. Οταν η Julianne Holt-Lunstad, Ph.D., καθηγήτρια ψυχολογίας στο Brigham Young University, ζήτησε από παντρεμένα ζευγάρια να περάσουν τρεις ημέρες της εβδομάδες αγγίζοντας ο ένας τον άλλο χωρίς σεξουαλική επαφή για μισή ώρα (για παράδειγμα, τρίβοντας ο ένας την πλάτη του άλλου), τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, αμυλάσης, μειώθηκαν στο ζευγάρι και η πίεση των αντρών έπεσε. Οπότε ακόμα κι αν δεν έχεις διάθεση για σεξ, λίγη φυσική επαφή μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το στρες και να βελτιώσει τον τρόπο που νιώθετε ο ένας για τον άλλο. «Αν βρεις το κουμπί της, το άγχος της και η ένταση για τη σχέση σας θα εξαφανιστούν» λέει η Weiner-Davis. Η απλή φυσική επαφή μπορεί να μη σε εξιτάρει, αλλά μπορεί να ανανεώσει πολύ γρήγορα τη σχέση σας και πιθανότατα να αναζωπυρώσει το πάθος σας στην πορεία.

Γαμοπρόβλημα #3
Περνάτε πολλές ώρες ο ένας με τον άλλο
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, το ποσοστό των ανθρώπων που χαρακτήριζαν τον/τη σύζυγό τους ως έναν «κοντινό έμπιστο άνθρωπο» αυξήθηκε από 30% σε 38%, λέει η Stephanie Coontz, Ph.D., καθηγήτρια ιστορίας και οικογενειακών σπουδών στο Evergreen State College στην Ουάσιγκτον. Την ίδια χρονική περίοδο, ο αριθμός των έμπιστων κοντινών ανθρώπων του μέσου ατόμου μειώθηκε στο μισό. Αυτό σημαίνει ότι σταδιακά εξαρτιόμαστε συναισθηματικά περισσότερο από τους συζύγους μας, ενώ χάνουμε ένα μέρος από τους συναισθηματικούς δεσμούς που χτίζαμε με τον ευρύτερο κύκλο μας. Αυτό συνεπάγεται μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις. Σύμφωνα με την έρευνα, τα παντρεμένα ζευγάρια έχουν την τάση να επισκέπτονται, να τηλεφωνούν ή να υποστηρίζουν λιγότερο την οικογένεια και τους φίλους τους. Δεύτερον, παρόλο που τα ζευγάρια μπορεί να νομίζουν ότι το να περνάνε όλο το χρόνο τους μαζί σημαίνει πιο ευτυχισμένη συμβίωση, η έλλειψη κοινωνικής ποικιλίας μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στη σχέση τους.
Λύσε το: Μάζεψε τους κολλητούς σου. Ο καλύτερος τρόπος να αλλάξεις παραστάσεις είναι να βγεις με τους φίλους σου. Βρεθείτε για ένα ποτό μετά τη δουλειά ή μαζευτείτε σε ένα σπίτι να δείτε μπάλα. Αν δεν είναι πάλι στο στυλ σου να οργανώνεις τέτοιες βραδιές, γίνε μέλος κάποιας ομάδας είτε με αθλητικό χαρακτήρα είτε με κοινωνική δράση - σου δίνει την αίσθηση ότι ανήκεις κάπου κι εξισορροπεί τη δυσαρέσκεια από το γάμο σου.

Γαμοπρόβλημα #4
Αγνοείς τα μικρά πράγματα
Είτε μιλάμε για μια στάση στο βιβλιοπωλείο για να της αγοράσεις το βιβλίο που θέλει είτε για να κατεβάσεις την ταινία που θέλει να δει πριν από τη δική σου, αυτές οι μικρές θυσίες από μέρους σου μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της σχέσης σας, καθώς και να απομακρύνουν το ενδεχόμενο του χωρισμού, σύμφωνα με έρευνα του Scott Stanley, διευθυντή του Κέντρου Οικογενειακών και Συζυγικών Μελετών του Πανεπιστημίου του Ντένβερ. «Η θυσία είναι το νόμισμα των σχέσεων» λέει ο Stanley. «Δείξε της ότι της είσαι αφοσιωμένος και νοιάζεσαι για εκείνη βάζοντας πρώτη τη σχέση σας και όχι τον εαυτό σου». Τα καλά νέα είναι ότι, όταν θυσιάζεσαι, η προσπάθειά σου είναι εμφανής. «Είναι σημαντικό εκ μέρους σου» λέει ο Stanley. «Μπορεί να μην το περιμένει, αλλά είναι σαφές ότι το έκανες για εκείνη».
Λύσε το: Οργάνωσε τη θυσία σου. Κάτσε και γράψε μερικά πράγματα που ξέρεις ότι αρέσουν στη σύντροφό σου και βάλε μία υπενθύμιση στο κινητό σου να κάνεις ένα από αυτά τα πράγματα κάθε εβδομάδα. Αν, από την άλλη, πιστεύεις ότι εσύ θυσιάζεις περισσότερα απ’ ό,τι εκείνη, κάτσε και σκέψου το καλύτερα. «Η σύντροφός σου μπορεί στην πραγματικότητα να θυσιάζει πολλά για σένα, αλλά δεν το αντιλαμβάνεσαι» λέει ο Stanley. Τι μπορεί να σου δείξει ότι σε σκέφτεται ακόμα κι όταν δεν είναι εκεί; Μήπως στο φούρνο σε περιμένει πάντα το αγαπημένο σου φαγητό; Μήπως δέχτηκε να αλλάξετε τα σχέδιά σας, επειδή ο κολλητός σου σού ζήτησε επίμονα να βγείτε οι δυο σας; Αν ναι, τότε πρέπει μάλλον να την ευχαριστήσεις. Θα χαρεί πολύ να ακούσει την αναγνώρισή σου.

Η πριβέ πορνοστάρ σου
697 γυναίκες μας απαντούν τι θα ήταν διατεθειμένες να κάνουν αν το αγόρι τους πάρει τη φωτογραφική μηχανή του ανά χείρας.




ΠΗΓΗ....http://www.menshealth.