ΓΙΑΤΙ ΘΥΜΩΝΩ ΕΥΚΟΛΑ;

Το συναίσθημα του θυμού έχει δεχτεί ίσως το μεγαλύτερο «αφορισμό», μιας και τις περισσότερες φορές μαθαίνουμε στα παιδικά μας χρόνια ότι δεν πρέπει να νιώθουμε θυμό.

Η φύση, όμως, μας έχει «προικίσει» με αυτό το συναίσθημα. Ωστόσο, αποτελεί ένδειξη ψυχικής υγείας το να βιώνουμε συναισθήματα και να μπορούμε να αναφερόμασε σε αυτά. Ο θυμός, η λύπη, η χαρά, ο φόβος αποτελούν την ένδειξη ότι ο ψυχικός μας κόσμος αντιδρά και επεξεργάζεται τα ερεθίσματα που λαμβάνουμε από το φυσικό και κοινωνικό μας περιβάλλον, όπως εξηγεί ο Γιώργος Κανέλλος, Dipl.-Psych., κλινικός ψυχολόγος-ψυχαναλυτής. Βεβαίως κι εδώ ισχύει ότι η δοσολογία διαμορφώνει την ισορροπία. Αυτό, λοιπόν, που πρέπει να σε προβληματίσει είναι η ένταση που βιώνεις το θυμό καθώς και οι αιτίες. Οι παρακάτω παρατηρήσεις θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις λίγο περισσότερο τον εαυτό σου. Μήπως θυμώνεις:

- Εύκολα χωρίς συγκεκριμένη αιτία; Ξυπνάς το πρωί και είσαι ήδη θυμωμένη; Αισθάνεσαι πως σε όλα τα ερεθίσματα του περιβάλλοντός σου αντιδράς με θυμό; Εάν σου συμβαίνει αυτό, σημαίνει ότι μάλλον μέσα σου υπάρχουν έντονα αντικρουόμενες δυνάμεις (Conflict) τις οποίες δεν μπορείς να ισορροπήσεις. Για παράδειγμα, ενώ θέλεις μια προσωπική σχέση, η αίσθηση της δέσμευσης σε φορτίζει τόσο που δεν μπορείς να δημιουργήσεις μια υγιή σχέση και αυτό σου δημιουργεί ένα συνεχή, έντονο και ασαφή θυμό.

- Κάθε φορά που έχεις να αντιμετωπίσεις συγκεκριμένους «τύπους» ανθρώπων; Εάν σου συμβαίνει αυτό, σημαίνει ότι μάλλον υπάρχουν σχέσεις που δεν έχεις ξεπεράσει με ανθρώπους από την παιδική σου ζωή, τις οποίες όπως τότε έτσι και τώρα, με τους ανάλογους ανθρώπους, δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις. Για παράδειγμα, θυμώνεις με τους ανθρώπους που θέλουν να σε περιορίσουν, όπως ίσως στο παρελθόν και με τους γονείς σου.

- Με τον εαυτό σου; Επειδή «για άλλη μια φορά» δεν κατάφερες αυτά που έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου και στους γύρω σου. Σε αυτή την περίπτωση σκέψου σε ποιους ανθρώπους έχεις δώσει αρχικά αυτές τις υποσχέσεις και για ποιους λόγους. Για παράδειγμα, θυμώνεις που δεν καταφέρνεις να κρατήσεις τη δίαιτά σου ή να κερδίζεις περισσότερα χρήματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις ίσως έχεις περιέλθει σε έναν ανταγωνισμό με τον ίδιο σου τον εαυτό, επειδή θέλεις να έχεις αποδοχή των ανθρώπων που καταφέρνουν ανάλογα πράγματα, χωρίς να έχεις αναρωτηθεί αν τα θέλεις κι εσύ.

Τι μπορείς να κάνεις
- Δημιούργησε μέσα από την κάθε δυσκολία μια νέα ευκαιρία για σένα Η κάθε συναισθηματική και ψυχική κατάσταση μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία για να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου. Είναι δικαίωμά σου να θυμώνεις με την προϋπόθεση ότι γνωρίζεις την αιτία και μπορείς να την αξιοποιήσεις δημιουργικά.

- Βρες την αιτία Δες τι είναι ακριβώς αυτό που σε θυμώνει και προσπάθησε να καταλάβεις αν αυτό σου έχει συμβεί και στο παρελθόν. Προσπάθησε να καταλάβεις με ποιους ανθρώπους έχει δημιουργηθεί ο αρχικός θυμός και με ποιους επαναλαμβάνεται στο παρόν σου. Σκέψου αν είσαι εν τέλει θυμωμένη με τον εαυτό σου που ίσως δεν έχεις αντιμετωπίσει όλα αυτά που σε ενοχλούν.

- Κάνε την προσωπική αλλαγή Να θυμάσαι ότι αυτόν που μπορούμε να αλλάξουμε πιο εύκολα είναι ο εαυτός μας. Στους άλλους δεν μπορούμε σχεδόν ποτέ να επέμβουμε.


http://www.shape.gr